Naše cvičitelky:
Daniela
Táňa - www.malyjogi.cz

Powerjóga je cvičební styl, který využívá pozic z klasické jógy. Tyto pozice jsou plynule opakovány jedna za druhou s prvotním zaměřením pozornosti na dech. Touto soustředěností při cvičení docílíte uvolnění a relaxace. Cvičení plyne v souladu s dechem a vědomou kontrolou, řízením dechu. Uvolníte, protáhnete a posílíte svaly celého těla. Cílem pravidelného cvičení powerjógy je navození harmonie těla a mysli. Powerjóga převážně zatěžuje souměrně svaly celého těla, v klidném a pomalém způsobu provádění jednotlivých pozic a současně s tím se věnuje zaměření pozornosti k dýchání a provádění jednotlivých pozic. Zlepšuje flexibilitu, sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje hybnost a pružnost páteře, zlepšuje průtok energie tělem, ovlivňuje peristaltiku, trávení, ovlivňuje vnitřní prostředí těla- orgány a vnitřní procesy.

Powerjóga není žádnou filozofií, není žádnou filozofickou cestou, ale jedná se pouze o cvičební rozměr této sportovní aktivity, která má ovšem své základy, opodstatnění v józe.

To co má s jógou společného jsou pozice, a to je vše. Dále jsou do celého systému promítnuty různé stretchingové metody, fyzioterapeutické cviky a metody. To je powerjóga. Neučí techniky dýchání, učí jen průběžně kontrolovat dech, učí průběžně a klidně dýchat, učí pracovat silou s tělem v rámci provádění pozic a dává rozměr mnoha novým poznatkům, které jindy nemáte možnost prožít, zažít. Je to cesta, která nekončí, a která vám umožňuje stále objevovat své prožívání, tělo, duši. Rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně. Někomu stačí jen to"cvičení", někdo se vydá dál a může poznávat více sám sebe, může v sobě objevit neobjevené. Ale vždy je na vás, jakým způsobem k cvičení powerjógy přistoupíte.